Övning – Uppmärksamhetens resa genom kroppen
Det här är en övning som ska göras liggande och som fokuserar på kroppskännedom samt avslappning.
Tre basala råd för nödvändig återhämtning
När du tänkt ”bara lite till” och gjort alldeles för mycket alldeles för länge kommer en stund när det inte funkar längre. Det gäller för alla; alla har gränser, du med. Och när gränsen är nära, eller till och med nådd, måste vi stoppa. Vi måste stanna upp och göra vad vi kan för att börja återhämta oss. Och vi behöver börja med kroppens mest basala behov.
Unga kroppar är gjorda för rörelse!
Ungdomar uppmuntras till sammanlagt minst 60 minuters fysisk aktivitet per dag och intensiteten bör vara måttlig till hög. Måttlig intensitet ger en ökning av puls och andning, hög intensitet ger markant ökning av puls och andning.
Har du koll på ditt alkoholintag?
Rosésäsongen är här! Har du koll på ditt alkoholintag? Lusten att dricka ett glas kallt rosévin (eller en kall öl, ett glas mousserande, ett glas vitt, en drink…) verkar vara omättligt just nu, efter två år av restriktioner och social distans.
Cervikal yrsel – Vad är det?
Vad är då cervikal yrsel? För att balansorganen, ögon och öron skall kunna styra kroppens balans måste deras läge i förhållande till resten av kroppen vara definierad, vilket förmedlas via nacken. Ett spänningstillstånd där leder då till felsignaler med yrselkänsla som följd.
Tortikollis hos nyfödda barn
Tortikollis är ett vanligt ortopediskt besvär hos nyfödda barn. Runt 5-15% av alla barn som föds har det. Man tror att det beror på hur barnet har legat i livmodern.Tortikollis visar sig genom att barnet håller huvudet lutat åt ett håll och tittar åt motsatta.
Fem tips för att bli snällare mot dig själv och förbättra din självmedkänsla – Övning
Förbättra din självmedkänsla och bli snällare mot dig själv!
5:e maj – Internationell handhygiendag.
Världshälsoorganisationen (WHO) har utsett 5:e maj till internationell handhygiendag. Dagen uppmärksammas årligen världen över med nya vinklingar på budskapet.
Mitt bästa ergonomitips – Det handlar om stolen, eller snarare om att undvika den
Många som frågar mig vad det allra viktigaste att tänka på när det gäller ergonomi förväntar sig ett svar som handlar om kontorsstolen.Det är en del av mitt svar också. Nämligen, försök att undvika den! Åtminstone halva delen av arbetsdagen.
Vi har bytt namn till Hela kroppen!
Då vi nu finns i hela Stockholm, har en helhet när det kommer till kompetenser och hjälper till med hela kroppen, känns det självklart att vi byter namn till Hela kroppen.