Träna rätt med med Helena Puranen Li!
Missa inte chansen att träna med Helena Puranen Li i höst! Just finns det plats i tre olika kurser.
Tips! – Missa inte utbildningen ”Friskvård, träning, teori och inspiration i skogen”
Missa inte vår utbildning med David Söderström där du får friskvård, träning, teori och inspiration i skogen! Ta med kollegorna ut på en inspirerande dag ni sent kommer glömma!
Det är halt ute – Trilla rätt
Det är halt ute och lätt att trilla. Om du trillar är det bra att du tänker på detta.
Så påverkas hjärnan av fysisk träning
Forskning har visat att regelbunden motion kan förbättra kognitiva funktioner, stärka minnet, främja inlärning och ha en skyddande effekt mot neurodegenerativa sjukdomar.
Regelbunden träning och proteinrik mat – bästa receptet för ett gott åldrande
Regelbunden träning och proteinrik mat – bästa receptet för ett gott åldrande. Enligt Tommy Cederholm, professor och överläkare vid institutionen för folkhälso- och vårdvetenskap, kan regelbunden träning och en proteinrik kost vara nyckeln till ett gott åldrande. Denna kombination kan bidra till att bibehålla muskelmassa, stärka skelettet, förbättra hjärt- och lungfunktion samt främja allmän hälsa och välbefinnande hos äldre.
Minskad risk för nio olika cancerformer med god kondition!
Yngre män med bra kondition har upp till 40 % lägre risk att utveckla nio olika cancerformer när de blir äldre.
Från år av handikappande besvär till att bli helt smärt fri!
Från år av handikappande besvär till att bli helt smärt fri! Ja, det är möjligt. Men det kan krävas år av dedikerad rehabträning. Läs om hur det gick när Daniel träffade naprapaten David och följ deras mejldialog flera år senare.
Idrottens dag
Idag den 30:e september är det idrottens dag . Det är Riksidrottsförbundet som ligger bakom dagen och det är en del av European School Sports Day som genomförs tillsammans med skolbarn över hela Europa.
Helkroppspass utomhus!
Helkroppspass utomhus. Ingen utrustning behövs.
Relativ energibrist – Svårt att anpassa kolhydratsmängden till träningsintensitet
På sikt kan relativ energibrist medföra bland annat hormonella förändringar med sänkt produktion av könshormoner som leder till oregelbunden eller utebliven menstruation hos kvinnor och nedsatt sädkvalitet och sexlust hos män.