Ange ditt sökord

Regelbunden träning och proteinrik mat – bästa receptet för ett gott åldrande

Regelbunden träning och proteinrik mat – bästa receptet för ett gott åldrande

Regelbunden träning och proteinrik mat – bästa receptet för ett gott åldrande. Enligt Tommy Cederholm, professor och överläkare vid institutionen för folkhälso- och vårdvetenskap, kan regelbunden träning och en proteinrik kost vara nyckeln till ett gott åldrande. Denna kombination kan bidra till att bibehålla muskelmassa, stärka skelettet, förbättra hjärt- och lungfunktion samt främja allmän hälsa och välbefinnande hos äldre. 

Tidigare under sommaren besökte vi Purple Open och fick tillsammans med Capio Artro Clinic prata om höft- och benstyrka för ökad prestation samt förebyggande av skador vid klättring. ⁠

Under föreläsningen delade vi med oss av ett träningsprogram med flera bra övningar som vi även tänkte dela med oss av här.

Klättring

Klättrar du?